Antioxidansergänzungen spielen eine schützende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit einschließlich der Gesundheit unserer Haare. Antioxidantien Ergänzungen sollen die Oxidationsreaktionen zu verlangsamen roomates etwa durch die freien Radikale gebracht werden. Die freien Radikale sind hochreaktive instabilen Atome in unserem Körper erzeugt, die Zellen beschädigen können, zu einer Reihe von Krankheiten und ageing.According an die Theorie der freien Radikale führt, überprüft diese hochreaktive Sauerstoffspezies (ROS), schädigen die DNA, Proteine und andere zelluläre Strukturen wie die Zellmembranen und Zellorganellen.
Die Reaktion der freien Radikale in den Zellen und anschließender Schädigung hat zu einer Reihe von Erkrankungen und chronischen Erkrankungen wie Krebs, Arthritis, Atherosklerose, Alzheimer und Diabetes und entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht worden
Antioxidantien sind in der Lage zu verlangsamen oder zu blockieren Bewertungen Diese gefährlichen Reaktionen im Körper. Sie tun es, entweder durch mit Zwischen umsetzt und die Oxidationsreaktion zu stoppen Direkt. Sie reagieren mit den freien Radikalen und verhindern, dass die Oxidationsreaktion auftritt.
Antioxidantien Ergänzungen können als Nahrungsergänzungsmittel oder genommen als Tabletten und Kapseln eingenommen werden. Studien deuten darauf hin Bewertungen diese Nahrungsergänzungsmittel Antioxidantien bieten eine Reihe von Vorteilen für unsere Gesundheit sind. Überschuss Antioxidans-Supplementierung kann jedoch kontraproduktiv sein. Diät trägt Antioxidansergänzungen Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Antioxidantien eine entscheidende Rolle spielt Ihr Haar Gesundheit zu halten. Einige der pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und einige Früchte roomates enthalten Antioxidantien dienen als natürliche Medikamente gegen Haarausfall.
Gemüse, Obst, Getreide Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, usw. - Antioxidant Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Formen gefunden
Die Quellen von Antioxidantien enthalten Früchte (Beeren und Paprika, Apfelschalen, Apfelwein, Wein), Gemüse (Spinat, Tee Blätter), Pilze (Champignons), Vollkorngetreide (Hopfen, Gerste, Hirse und Mais), Nüsse (Pekannüsse, Pistazien , Mandeln), Bohnen (einschließlich Kakao Schokolade, Kaffee). Polyphenol Antioxidantien Diese Art von Antioxidationsmittel wird durch die Anwesenheit von mehreren phenol Funktionen aus. Es wird in einer breiten Palette von phytonutrient tragenden Lebensmitteln gefunden. Beispiele dafür sind - die meisten der Leguminosen; Früchte wie Äpfel, Brombeeren, Melone, Kirschen, Preiselbeeren, Trauben, Birnen, Pflaumen, Himbeeren und Erdbeeren; Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Sellerie, Zwiebel und Petersilie. Alle oben genannten sind reich an Polyphenol Antioxidans antioxidants.Alternative Quellen von Polyphenolen gehören Rotwein, Schokolade, grüner Tee, Olivenöl, Bienenpollen und mehrere Körner. Antioxidant vitaminsSome der Vitamine, die gute Quellen für Antioxidantien sind. die antioxidativen Vitamine - Vitamine A, C und E.
Vitamin A
Das Tier Form von Vitamin A ist Retinol. Es ist eine gelbe, fettlösliche Antioxidans Vitamin in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Leber, Vollmilch und angereicherte Lebensmittel wie fettreduzierte Milch, Getreide und Brot. Vitamin A, sind die dunkel gefärbten Pigmente in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse (vor allem dunkelgrünes Blatt sind) und sind Spinat, Melonen, Karotten, Süßkartoffeln und Kürbis gefunden.
Vitamin C
Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans hilfreich in gesundes Haar zu halten. Quellen dieses Vitamins sind Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, Tomaten, Paprika, Kartoffeln mit Bewertungen ihrer Haut und dunkelgrünes Gemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 60 mg.
Vitamin E
Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, die die für das Haarwachstum entscheidend ist. Sie erhalten Vitamin E aus Lebensmitteln wie Weizenkeimöl, Sojabohnen, rohen Samen ad Nüsse, getrocknete Bohnen und grünes Blattgemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E ist bis zu 400 IU.
Die Reaktion der freien Radikale in den Zellen und anschließender Schädigung hat zu einer Reihe von Erkrankungen und chronischen Erkrankungen wie Krebs, Arthritis, Atherosklerose, Alzheimer und Diabetes und entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht worden
Antioxidantien sind in der Lage zu verlangsamen oder zu blockieren Bewertungen Diese gefährlichen Reaktionen im Körper. Sie tun es, entweder durch mit Zwischen umsetzt und die Oxidationsreaktion zu stoppen Direkt. Sie reagieren mit den freien Radikalen und verhindern, dass die Oxidationsreaktion auftritt.
Antioxidantien Ergänzungen können als Nahrungsergänzungsmittel oder genommen als Tabletten und Kapseln eingenommen werden. Studien deuten darauf hin Bewertungen diese Nahrungsergänzungsmittel Antioxidantien bieten eine Reihe von Vorteilen für unsere Gesundheit sind. Überschuss Antioxidans-Supplementierung kann jedoch kontraproduktiv sein. Diät trägt Antioxidansergänzungen Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Antioxidantien eine entscheidende Rolle spielt Ihr Haar Gesundheit zu halten. Einige der pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und einige Früchte roomates enthalten Antioxidantien dienen als natürliche Medikamente gegen Haarausfall.
Gemüse, Obst, Getreide Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, usw. - Antioxidant Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Formen gefunden
Die Quellen von Antioxidantien enthalten Früchte (Beeren und Paprika, Apfelschalen, Apfelwein, Wein), Gemüse (Spinat, Tee Blätter), Pilze (Champignons), Vollkorngetreide (Hopfen, Gerste, Hirse und Mais), Nüsse (Pekannüsse, Pistazien , Mandeln), Bohnen (einschließlich Kakao Schokolade, Kaffee). Polyphenol Antioxidantien Diese Art von Antioxidationsmittel wird durch die Anwesenheit von mehreren phenol Funktionen aus. Es wird in einer breiten Palette von phytonutrient tragenden Lebensmitteln gefunden. Beispiele dafür sind - die meisten der Leguminosen; Früchte wie Äpfel, Brombeeren, Melone, Kirschen, Preiselbeeren, Trauben, Birnen, Pflaumen, Himbeeren und Erdbeeren; Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Sellerie, Zwiebel und Petersilie. Alle oben genannten sind reich an Polyphenol Antioxidans antioxidants.Alternative Quellen von Polyphenolen gehören Rotwein, Schokolade, grüner Tee, Olivenöl, Bienenpollen und mehrere Körner. Antioxidant vitaminsSome der Vitamine, die gute Quellen für Antioxidantien sind. die antioxidativen Vitamine - Vitamine A, C und E.
Vitamin A
Das Tier Form von Vitamin A ist Retinol. Es ist eine gelbe, fettlösliche Antioxidans Vitamin in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Leber, Vollmilch und angereicherte Lebensmittel wie fettreduzierte Milch, Getreide und Brot. Vitamin A, sind die dunkel gefärbten Pigmente in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse (vor allem dunkelgrünes Blatt sind) und sind Spinat, Melonen, Karotten, Süßkartoffeln und Kürbis gefunden.
Vitamin C
Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans hilfreich in gesundes Haar zu halten. Quellen dieses Vitamins sind Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, Tomaten, Paprika, Kartoffeln mit Bewertungen ihrer Haut und dunkelgrünes Gemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 60 mg.
Vitamin E
Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, die die für das Haarwachstum entscheidend ist. Sie erhalten Vitamin E aus Lebensmitteln wie Weizenkeimöl, Sojabohnen, rohen Samen ad Nüsse, getrocknete Bohnen und grünes Blattgemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E ist bis zu 400 IU.
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