Diabetes und Ihren Mund

Wir Diabetiker haben noch mehr Aufmerksamkeit auf unsere Zähne und Zahnfleisch als andere Menschen zu zahlen.
Wir haben ein höheres Risiko von Hohlräumen, Parodontose und Zahninfektionen. Nicht nur das, aber diese Infektionen können unser Blutzucker steigen verursachen, so ist es ein Teufelskreis wird.
Hier sind einige Mund Probleme häufig bei Diabetikern.
<B> Plaque </ b>
Plaque ist natürlich ein Problem für viele Menschen, nicht nur Diabetiker. Aber es ist verursacht durch Stärke und Zucker, und natürlich haben wir mehr als unser Anteil derer! So Diabetiker sind sehr anfällig für Plaque.
<B> Trockener Mund </ b>
Manchmal ist mein Mund so trocken, am Morgen kann ich kaum sprechen-ich bin sicher, dass Sie wissen, wie sich das anfühlt. Aber es ist mehr als nur unbequem, es ist gefährlich für die Gesundheit unserer Münder. Sie sehen, Speichel spült viele der Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Trockener Mund schneidet die Menge der verfügbaren Speichel für diesen Job, so das Ergebnis ist mehr Karies und Zahnfleischerkrankungen. Trockener Mund manchmal schafft auch eine Entzündung des Weichgewebes im Mund, so dass das Essen schwierig und unangenehm.
Zwar gibt es künstliche Speichelersatzmittel sind, die Ihren Zahnarzt über Sie sagen können, können Sie in der Regel Ihre eigenen Speichel stimulieren auf einem zuckerfreie harte Süßigkeit durch das Saugen. Ich mag keine zucker hinzugefügt Ricola für diesen Zweck. Und natürlich, Trinkwasser hilft.
<B> Pilzinfektionen </ b>
Nicht nur, dass wir Diabetiker haben weniger Speichel als wir brauchen, aber der Speichel wir tun müssen, ist hoch in Zuckergehalt, so ist es doppeltes Problem für uns. Dies kann eine Pilzinfektion genannt candiasis verursachen, die gemeinhin als Soor bekannt. Es produziert wund rote oder weiße Flecken im Mund. Medikamente können aber helfen, so fragen Sie Ihren Zahnarzt.
Als Diabetiker, müssen Sie große Aufmerksamkeit auf die Mundhygiene zu zahlen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und Zahnseide täglich. Untersuchen Sie Ihr Zahnfleisch auf Anzeichen von Problemen-und immer besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr.

Diabetes und Ihr Herz

Diabetes ist eine Erkrankung, die so schnell behandelt werden müssen, wie es diagnostiziert wird, auch wenn in einem frühen Stadium es nicht weh tut, oder Unannehmlichkeiten verursachen oder irgendwelche beunruhigenden Symptome erstellen. Aber es zu ignorieren, ist ein Fehler, denn der Blutzucker Ungleichgewicht wir Diabetiker leben können eine Vielzahl von Komplikationen führen, auch zu anderen schweren gesundheitlichen Bedingungen führen.
Ein wichtiger Grund zur Besorgnis negativen Auswirkungen auf unseren Herzen. Unsere instabilen Blutzuckerspiegel kann eine schlechte blutungs einen großen Schritt auf dem Weg zu Herzproblemen führen. Hier sind einige Dinge zu beachten gilt.
<B> Hypertonie </ b>
Diabetes geht oft Hand in Hand mit hohem Blutdruck oder Hypertonie. In der Tat, wird Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Diabetiker arbeiten, um ihren Blutdruck nach unten sogar geringer als bei anderen Menschen bekommen müssen. Während ein systolische Druck (die obere Zahl) von 140 könnte für die allgemeine Bevölkerung akzeptabel sein, sollten wir Diabetiker für 130 oder niedriger Ziel. Es ist alles ein Teil des Kampfes gegen eine mögliche Herzkrankheit.
<B> Blutfette </ b>
Cholesterin und tryglycerides oder Blutfette, müssen auch niedriger bei Diabetikern gehalten werden. Viel Obst und Gemüse, weniger verpackt oder gebratene Lebensmittel sind Ihre besten Wetten für Nahrungsblutfettkontrolle. Werfen Sie heraus, dass die Pfanne!
<B> Blutzucker </ b>
Der Blutzuckerspiegel müssen die Überwachung auch als gleichbleibend hohe Blutgefäße schädigen und zu Herz-Kreislauf Schwierigkeiten führen kann.
<B> Gewicht Ebene </ b>
Und natürlich wissen Sie, es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Warum ist das für uns besonders wichtig Diabetiker? Erstens, wenn Sie Ihr Herzmuskel übergewichtig sind, muss härter arbeiten, um Blut durch das System zu pumpen. Dies schwächt die Blutgefäße, die dann anfälliger für Schäden, die durch den Blutzuckerspiegel schwankt. Es ist ein Teufelskreis, Sie nicht wollen, zu erstellen.
Ihr Herz ist der wichtigste Motor für den ganzen Körper, so dass Sie alles tun, es in einem guten Zustand zu halten. Im Interesse eines gesunden Herzens, die Kontrolle über Ihre Diabetes.

Diabetes und Ihre Füße

Wir haben Diabetiker besondere Pflege unserer Füße zu nehmen, oder wir können sie beunruhigt finden inzwei Möglichkeiten: Minderdurchblutung und Nervenschäden.
Hier ist, was für und einige Prävention Ideen zu suchen.
<B> Symptom: </ b>
Wenn Ihre Füße ständig kalt sind, sind die Beine wund, wenn Sie zu Fuß, oder die Füße weh tunnachts im Bett, kann sein Leiden Sie unter schlechter Durchblutung Blut. Dies wiederum kannverlangsamen den Prozess der Heilung nach unten, wenn Sie Schnitte oder andere Schäden an den Füßen haben.
<B> Prävention: </ b>
körperlich aktiv zu bleiben ist eine Möglichkeit, den Kreislauf zu verbessern. Du brauchst ausserdemIhre Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck zu kontrollieren. Und vonNatürlich nicht zu rauchen.
<B> Symptom: </ b>
Wenn Ihre Füße taub sind, haben Sie ein brennendes Gefühl an den Fußsohlen oder Stifteund Nadeln in den Füßen, haben Sie Anzeichen einer möglichen Nervenschäden.
Fuß Nerven sind die längsten in unserem Körper und sind daher anfällig für Schädenvon Diabetes. Wenn diese Nerven beschädigt sind, werden die Gefühle verringert, und so konnten wirhaben die Schnitte oder Blasen, die zu Geschwüren führen können, und wir würden nicht einmal wissen, überes.
<B> Prävention: </ b>
Überprüfen Sie Ihre Füße regelmäßig um sicherzustellen, dass es keine Anzeichen für eine Verletzung. Wenn Sie entwickelnCorns oder Schwielen, haben sie sofort durch eine Fußpflegerin behandelt. waschen und Trocknensorgfältig zwischen den Zehen, und halten Sie Ihre Nägel getrimmt und glatt.
Jeder mag ihre Füße verwöhnt zu haben, aber für uns Diabetiker es fühlt sich nicht nurgut, es verhindert auch ernsthafte gesundheitliche Probleme in der Zukunft. buchen, so dass FußMassage jetzt!

Diabetes und Ihre Augen

Diabetes können verheerend mit Ihren Augen zu spielen, und manchmal gibt es keine frühen sumptoms. So können Sie keine Ahnung, alles ist falsch haben, bis Ihr Sehvermögen ist in Gefahr.
Hier sind die wichtigsten Augenprobleme, die verursacht werden kann, oder noch schlimmer, die durch Diabetes.
<B> Grauer Star </ b>
Diese werden oft als Trübung der Linse des Auges beschrieben. Sie sind behandelbar durch eine Operation in den meisten Fällen.
<B> Glaucoma </ b>
Unsere Augen sind von Flüssigkeit weitgehend aus, und wenn der Druck des Fluids zu viel im Inneren des Auges aufbaut, haben Sie Glaukom. Unbehandelt, kann es die Sehnerven schädigen und sogar zur Erblindung führen.
<B> Diabetische Retinopathie </ b>
Futter der Rückseite unserer Augen ist lichtempfindliche Gewebe wie der Netzhaut bekannt. Die Netzhaut enthält sehr kleine Blutgefäße, die durch diabetische Retinopathie beschädigt werden können. Manchmal gibt es Symptome wie Sehstörungen, aber oft werden Sie nicht einmal wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist, bis die Bedingung weit fortgeschritten ist. Im schlimmsten Fall führt dies zu Blindheit.
Früherkennung ist der Schlüssel alle diese Bedingungen zu kämpfen, und das beste Diagnosewerkzeug zur Verfügung ist die dilatative Auge Prüfung. Dies ist ein Test, bei dem spezielle Augentropfen Ihre Schüler vorübergehend vergrößern, so dass der Arzt die Rückseite Ihrer Augen zu sehen. Dieser Test (die schmerzlos ist) kann Katarakt, Glaukom oder diabetische Retinopathie in ihren frühen, behandelbaren Stadien erkennen.
Sehkraft ist wertvoll, so dass, wenn Sie Diabetes haben selbst einen Gefallen tun und vereinbaren Sie einen Termin für Ihre dilatative Auge Prüfung. Und machen Sie es dann wieder jedes Jahr von nun an.

5 Möglichkeiten, Ihre Diät für Diabetes zu verwalten

Seit meiner Diagnose mit Diabetes im Alter von elf, meine eigene Diät dramatisch verändert. Ich bleibe bei meinem aktuellen gesundes Gewicht mit einer großen Diät / Ernährung Plan. Wenn Sie mehr zu verlieren als etwa einen Stein im Gewicht planen, dann würde ich Ihren Arzt für mehr Tipps zu besuchen, wie dies ohne Gefahr zu tun.
Ich habe jetzt Diabetes seit sieben Jahren hatte, aber zu sagen, dass, wie ich behaupte, Gewicht ist perfekt von mir wäre völlig falsch. Allerdings kann ich Ihnen raten, meine Schritte zu folgen, weil ich weiß, was funktioniert und was nicht. Bevor ich beginne wirklich muss ich auch sagen, dass ich von großen Eltern erzogen worden, die mich gelehrt, alles zu essen, und ich auch! Wenn es etwas gibt, das Sie nicht mögen, gibt es viele andere Diabetiker Rezepte und Ideen, die ihr essen und zu schätzen wissen.
Ich bin ein Student und Ich mag aus frischen und Bio-Produkte zu kaufen, wo ich lebe. Ich glaube, dass dies wichtig ist, weil es die gut für den Körper sein kann und enthalten mehr Nährstoffe und Vitamine als die meisten Supermarkt produzieren. Ich mag Essen von meinem vierzehntägig Bauernmarkt in der Stadt beziehen, die erstaunliche Fleisch und Milchprodukte und frische in der Saison Obst verkauft und Gemüse. Dies ist eine weitere wichtige Sache zu erinnern, dass das Essen Obst und Gemüse in ihre Saison bedeutet, dass sie auch besser schmecken wird, wie Sie gut tun. Ich habe einen großen Einfluss aus westeuropäischen Küche (vor allem Frankreich und Italien), da Sie sagen, aber ich behaupte nicht Koch werden und alles ist leicht zu machen und sehr bequem.
Ich habe unzählige Diät Bücher und Diabetiker Rezept / Diät Bücher zu lesen, und ich kam zu dem Schluss, dass ich denke wirklich funktioniert. Ich fusionierten alle guten Dinge von den Diäten (aber nicht von jeder Diät) und Art von meinen eigenen zusammen. Ich nenne das meine Juvenile Diabetes Gesunde Ernährung!
Die "Regeln", die ich festsetzen würde, sind wie folgt:
1. auf Snacks Schnitt zurück und dann die Art von Snacks ändern Sie essen.Sicherlich meine größte Sturz obwohl es war nicht wirklich offensichtlich für mich. Als ich an der Universität anfing, hatte ich wenig oder gar keine Routine, die, dass mein Tag war schwierig Füllung bedeutete und für einen Snack in der Küche knallen, egal wie gesund er der Meinung war, ein regelmäßiges Vorkommen. Dies ist eines der schwierigsten Dinge für einige Menschen zu tun, aber eine große Routine Festlegung ist wichtig, um große Diabetes-Versorgung. Die Arten von Snacks zu essen sind ungesalzene Nüsse, getrocknete ungesüßte Frucht, frisches Obst, frisches Gemüse (Ich liebe frische rote Paprika und Gurke), dunkle Schokolade (reicher und schöner, und Sie wollen nur zwei Plätze in der Regel).
2. Schneiden auf weißem Mehl zurück und Vollkorn Kohlenhydrate umfassen.Dies ist der wichtigste Teil Ihrer Ernährung, und die Sache, die die größte Zunahme der Gewichtsverlust zeigen kann. Einige Diäten in der Tat jsut auf diesen Punkt konzentrieren und sind sehr erfolgreich. Wholemeal (vor allem Steingrund Vollkorn) ist so gut für Sie und hat so viel mehr Geschmack darin, dass ein Wechsel ist viel einfacher, als Sie denken. Die meisten Menschen sind wirklich in den Bereichen überrascht Sie in Ihnen Supermarkt zu bekommen, wieder daran erinnern, dass das Brot, das am besten für Sie ist diejenige, die frischesten mit mindestens Konservierungsstoffen oder weiteren Zutaten ist. Auch braun oder Basmati-Reis ist groß mit einem schönen nussigen Textur. Vollkornnudeln ist groß und für Ihre Kartoffeln würde ich total die kleineren neuen Kartoffeln empfehlen.
3. Stoppen Sie Cocktails trinken, beginnen Wein zu trinken.Cocktails sind voll von Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe. Als Student habe ich bei Ausgehen Lasten der Praxis hatte und nicht die Cocktails trinken, so dass mein Getränk der Wahl ist Malibu und Diet Coke, wenn ich glaube, ich habe etwas zu trinken und ich es zuletzt die ganze Nacht. Ich kann dann mit Diet Coke aufzustocken (was es fast kein Zucker hat) und es sieht aus, als ob ich Malibu bin zu trinken, die wissen, ist. Wenn Sie aus in einem Restaurant sind, ist Rotwein viel besser als alles, was Sie bestellen können (außer Wasser natürlich!) Und es ist erwiesen, dass die Antioxidantien in Rotwein sind für ein gesundes Herz zu halten. Die empfohlene Menge ist ein Glas pro Tag mit dem Abendessen.
4. Starten Sie mehr Obst und Gemüse zu kochen.Frisches Obst und Gemüse sind eine gute Möglichkeit, alle Vitamine zu erhalten und Mineralien, die Sie benötigen. Und es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, in denen Gemüse zu kochen, aber ich finde, dass rohe die beste dicht gefolgt ist durch gedämpft. Beide Wege erhalten alle ihre natürliche Güte als auch. Ich werde diesen Beitrag mit anderen Diabetes Rezepte Post folgen.
5. Trinken Sie mehr Wasser.Ich weiß, dass Sie die Menschen vor dieser oft sagen gehört haben, aber die Vorteile von mehr Wasser trinken endlos. Ein paar Tipps, wie man mehr Wasser in den Tag zu bekommen sind zunächst Flaschen Wasser zu setzen an allen Orten, die Sie im Haus oder Arbeit gehen. So halten in Ihrem Schreibtisch, auf Ihrem Schreibtisch, ein Glas in der Küche, das Schlafzimmer, das Wohnzimmer, etc. Versuchen und trinken alle diese Gläser und Sie werden auch auf Ihrem Weg zu einem Tag bis 8 Gläser. Der Trick ist, ein Glas alle paar Tage hinzuzufügen, oder so, wenn Sie versuchen, all das Wasser zu trinken in einem gehen Sie nicht so geneigt sein, wieder zu trinken 8 Gläser, mir vertrauen! Haben Sie gehen, es ist erstaunlich, wie groß Sie sich wohlfühlen.