Diabetes und der Menopause

Man könnte denken, "Was ist die Verbindung zwischen Diabetes und der Menopause?"
Nun, für Damen erreichen, dass bestimmte Alter, kann es sehr traumatisch sein - vor allem, wenn einige der erfahrenen Effekte leicht verwechselt werden können für die wir uns bewusst sein müssen, wenn die Verwaltung unserer Diabetes ...
Für einen Diabetiker die Einnahme von Medikamenten, auf der richtigen Ebene Blutzucker zu halten, ist ein Balanceakt. Wenn Zuckerspiegel zu niedrig fallen, weil nicht genug oder zu den richtigen Zeiten zu essen, leiden Sie eine Hypoglykämie Folge (manchmal "Hypo" kurz genannt). Für mich zeigt dies in der Regel selbst als Schütteln; Reizbarkeit; Schwitzen und ein schwaches köpfigen Gefühl.
Wenn Sie Diabetiker sind und je mit niedrigem Blutzucker hatten Sie einige dieser Symptome erkennen können, unter anderem. Eine schnelle 'Glukose fix' in der Regel setzt es sich innerhalb von 5-10 Minuten.
Nun vergleichen, dass der auf einige der Symptome, die Menopause beginnt; Hitzewallungen [Ich nenne sie "Power-Stöße ';)] - ähnlich den schwitzt einer Unterzuckerung; Stimmungsschwankungen - ähnlich der Reizbarkeit Sie während einer Unterzuckerung auftreten können. Es ist sehr einfach, die Symptome, die Sie fühlen sich zu verwirren.
Als ich zum ersten Mal die Menopause begann, habe ich verwirrt häufig in kalten Schweiß am Morgen um 2.00 Uhr Aufwachen als hypo und nahm einen schnellen Zuckerschub selbst zu begleichen. Das schob meinen Blutzuckerspiegel, wenn ich es nicht brauchte. Keine gute Idee!
Erst nach meinem Arztbesuch über diese häufige, unerwartete Unterzuckerungen zu sprechen, ich entdeckte ich die Menopause begann (ich in meinen späten 40er Jahren war, so ist es ziemlich unerwartet war, in der Regel geht es sogar erst Anfang bis Mitte der 50er Jahre auftreten) .
Wenn Sie eine Dame, mit Diabetes durch Medikamente kontrolliert, und Sie sind in Ihrem frühen 50er Jahren und Sie beginnen mit häufigen, unerklärliche Unterzuckerungen - überprüfen Sie Ihre Zuckerwerte vor "Behandlung des Leidens". Und erhalten Sie Ihren Arzt, Ihre Symptome zu kontrollieren. Sie können Symptome von Diabetes und der Menopause verwirrend sein.
Und Jungs; wenn Ihre Frau normalerweise große Kontrolle ihres Diabetes hat und plötzlich scheint die gleichen Symptome zu zeigen, als sie ihren Diabetes ins Gleichgewicht bekommen (wenn Sie wüssten, dass sie dann) bitte unterstützend und Verständnis sein, sie durch eine Hölle von einem Erlebnis wird, aber ich verspreche, dass sie kommen durch und sein ihre normale, liebevoll und charmant selbst wieder.

Diabetes und Ihren Mund

Wir Diabetiker haben noch mehr Aufmerksamkeit auf unsere Zähne und Zahnfleisch als andere Menschen zu zahlen.
Wir haben ein höheres Risiko von Hohlräumen, Parodontose und Zahninfektionen. Nicht nur das, aber diese Infektionen können unser Blutzucker steigen verursachen, so ist es ein Teufelskreis wird.
Hier sind einige Mund Probleme häufig bei Diabetikern.
<B> Plaque </ b>
Plaque ist natürlich ein Problem für viele Menschen, nicht nur Diabetiker. Aber es ist verursacht durch Stärke und Zucker, und natürlich haben wir mehr als unser Anteil derer! So Diabetiker sind sehr anfällig für Plaque.
<B> Trockener Mund </ b>
Manchmal ist mein Mund so trocken, am Morgen kann ich kaum sprechen-ich bin sicher, dass Sie wissen, wie sich das anfühlt. Aber es ist mehr als nur unbequem, es ist gefährlich für die Gesundheit unserer Münder. Sie sehen, Speichel spült viele der Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Trockener Mund schneidet die Menge der verfügbaren Speichel für diesen Job, so das Ergebnis ist mehr Karies und Zahnfleischerkrankungen. Trockener Mund manchmal schafft auch eine Entzündung des Weichgewebes im Mund, so dass das Essen schwierig und unangenehm.
Zwar gibt es künstliche Speichelersatzmittel sind, die Ihren Zahnarzt über Sie sagen können, können Sie in der Regel Ihre eigenen Speichel stimulieren auf einem zuckerfreie harte Süßigkeit durch das Saugen. Ich mag keine zucker hinzugefügt Ricola für diesen Zweck. Und natürlich, Trinkwasser hilft.
<B> Pilzinfektionen </ b>
Nicht nur, dass wir Diabetiker haben weniger Speichel als wir brauchen, aber der Speichel wir tun müssen, ist hoch in Zuckergehalt, so ist es doppeltes Problem für uns. Dies kann eine Pilzinfektion genannt candiasis verursachen, die gemeinhin als Soor bekannt. Es produziert wund rote oder weiße Flecken im Mund. Medikamente können aber helfen, so fragen Sie Ihren Zahnarzt.
Als Diabetiker, müssen Sie große Aufmerksamkeit auf die Mundhygiene zu zahlen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und Zahnseide täglich. Untersuchen Sie Ihr Zahnfleisch auf Anzeichen von Problemen-und immer besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr.

Diabetes und Ihr Herz

Diabetes ist eine Erkrankung, die so schnell behandelt werden müssen, wie es diagnostiziert wird, auch wenn in einem frühen Stadium es nicht weh tut, oder Unannehmlichkeiten verursachen oder irgendwelche beunruhigenden Symptome erstellen. Aber es zu ignorieren, ist ein Fehler, denn der Blutzucker Ungleichgewicht wir Diabetiker leben können eine Vielzahl von Komplikationen führen, auch zu anderen schweren gesundheitlichen Bedingungen führen.
Ein wichtiger Grund zur Besorgnis negativen Auswirkungen auf unseren Herzen. Unsere instabilen Blutzuckerspiegel kann eine schlechte blutungs einen großen Schritt auf dem Weg zu Herzproblemen führen. Hier sind einige Dinge zu beachten gilt.
<B> Hypertonie </ b>
Diabetes geht oft Hand in Hand mit hohem Blutdruck oder Hypertonie. In der Tat, wird Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Diabetiker arbeiten, um ihren Blutdruck nach unten sogar geringer als bei anderen Menschen bekommen müssen. Während ein systolische Druck (die obere Zahl) von 140 könnte für die allgemeine Bevölkerung akzeptabel sein, sollten wir Diabetiker für 130 oder niedriger Ziel. Es ist alles ein Teil des Kampfes gegen eine mögliche Herzkrankheit.
<B> Blutfette </ b>
Cholesterin und tryglycerides oder Blutfette, müssen auch niedriger bei Diabetikern gehalten werden. Viel Obst und Gemüse, weniger verpackt oder gebratene Lebensmittel sind Ihre besten Wetten für Nahrungsblutfettkontrolle. Werfen Sie heraus, dass die Pfanne!
<B> Blutzucker </ b>
Der Blutzuckerspiegel müssen die Überwachung auch als gleichbleibend hohe Blutgefäße schädigen und zu Herz-Kreislauf Schwierigkeiten führen kann.
<B> Gewicht Ebene </ b>
Und natürlich wissen Sie, es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Warum ist das für uns besonders wichtig Diabetiker? Erstens, wenn Sie Ihr Herzmuskel übergewichtig sind, muss härter arbeiten, um Blut durch das System zu pumpen. Dies schwächt die Blutgefäße, die dann anfälliger für Schäden, die durch den Blutzuckerspiegel schwankt. Es ist ein Teufelskreis, Sie nicht wollen, zu erstellen.
Ihr Herz ist der wichtigste Motor für den ganzen Körper, so dass Sie alles tun, es in einem guten Zustand zu halten. Im Interesse eines gesunden Herzens, die Kontrolle über Ihre Diabetes.

Diabetes und Ihre Füße

Wir haben Diabetiker besondere Pflege unserer Füße zu nehmen, oder wir können sie beunruhigt finden inzwei Möglichkeiten: Minderdurchblutung und Nervenschäden.
Hier ist, was für und einige Prävention Ideen zu suchen.
<B> Symptom: </ b>
Wenn Ihre Füße ständig kalt sind, sind die Beine wund, wenn Sie zu Fuß, oder die Füße weh tunnachts im Bett, kann sein Leiden Sie unter schlechter Durchblutung Blut. Dies wiederum kannverlangsamen den Prozess der Heilung nach unten, wenn Sie Schnitte oder andere Schäden an den Füßen haben.
<B> Prävention: </ b>
körperlich aktiv zu bleiben ist eine Möglichkeit, den Kreislauf zu verbessern. Du brauchst ausserdemIhre Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck zu kontrollieren. Und vonNatürlich nicht zu rauchen.
<B> Symptom: </ b>
Wenn Ihre Füße taub sind, haben Sie ein brennendes Gefühl an den Fußsohlen oder Stifteund Nadeln in den Füßen, haben Sie Anzeichen einer möglichen Nervenschäden.
Fuß Nerven sind die längsten in unserem Körper und sind daher anfällig für Schädenvon Diabetes. Wenn diese Nerven beschädigt sind, werden die Gefühle verringert, und so konnten wirhaben die Schnitte oder Blasen, die zu Geschwüren führen können, und wir würden nicht einmal wissen, überes.
<B> Prävention: </ b>
Überprüfen Sie Ihre Füße regelmäßig um sicherzustellen, dass es keine Anzeichen für eine Verletzung. Wenn Sie entwickelnCorns oder Schwielen, haben sie sofort durch eine Fußpflegerin behandelt. waschen und Trocknensorgfältig zwischen den Zehen, und halten Sie Ihre Nägel getrimmt und glatt.
Jeder mag ihre Füße verwöhnt zu haben, aber für uns Diabetiker es fühlt sich nicht nurgut, es verhindert auch ernsthafte gesundheitliche Probleme in der Zukunft. buchen, so dass FußMassage jetzt!

Diabetes und Ihre Augen

Diabetes können verheerend mit Ihren Augen zu spielen, und manchmal gibt es keine frühen sumptoms. So können Sie keine Ahnung, alles ist falsch haben, bis Ihr Sehvermögen ist in Gefahr.
Hier sind die wichtigsten Augenprobleme, die verursacht werden kann, oder noch schlimmer, die durch Diabetes.
<B> Grauer Star </ b>
Diese werden oft als Trübung der Linse des Auges beschrieben. Sie sind behandelbar durch eine Operation in den meisten Fällen.
<B> Glaucoma </ b>
Unsere Augen sind von Flüssigkeit weitgehend aus, und wenn der Druck des Fluids zu viel im Inneren des Auges aufbaut, haben Sie Glaukom. Unbehandelt, kann es die Sehnerven schädigen und sogar zur Erblindung führen.
<B> Diabetische Retinopathie </ b>
Futter der Rückseite unserer Augen ist lichtempfindliche Gewebe wie der Netzhaut bekannt. Die Netzhaut enthält sehr kleine Blutgefäße, die durch diabetische Retinopathie beschädigt werden können. Manchmal gibt es Symptome wie Sehstörungen, aber oft werden Sie nicht einmal wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist, bis die Bedingung weit fortgeschritten ist. Im schlimmsten Fall führt dies zu Blindheit.
Früherkennung ist der Schlüssel alle diese Bedingungen zu kämpfen, und das beste Diagnosewerkzeug zur Verfügung ist die dilatative Auge Prüfung. Dies ist ein Test, bei dem spezielle Augentropfen Ihre Schüler vorübergehend vergrößern, so dass der Arzt die Rückseite Ihrer Augen zu sehen. Dieser Test (die schmerzlos ist) kann Katarakt, Glaukom oder diabetische Retinopathie in ihren frühen, behandelbaren Stadien erkennen.
Sehkraft ist wertvoll, so dass, wenn Sie Diabetes haben selbst einen Gefallen tun und vereinbaren Sie einen Termin für Ihre dilatative Auge Prüfung. Und machen Sie es dann wieder jedes Jahr von nun an.

Diabetes - Symptome und Kuren

Diabetes ist von drei Haupttypen - insulinabhängiger Diabetes oder Typ-1-Diabetes, nicht-insulinabhängiger Diabetes oder der Typ-2-Diabetes und Gestationsdiabetes mellitus. Eine Person, die Essgewohnheiten und Viren können Typ-1-Diabetes verursachen. Erblichkeit, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, und der Mangel an richtigen Ernährung Ursache Typ-2-Diabetes, die sehr häufig ist.
Die Schwangerschafts-Diabetes mellitus ist als Folge der Vererbung, erhöhte sich das Alter der Mutter, Fettigkeit und mehr Gründe verursacht. Es kann die Mutter zu dauerhaften Diabetes zu entwickeln. Diese Eigenschaft kann in einem späteren Alter auf das Kind übertragen zu bekommen.
Es gibt bestimmte Symptome, die mit Hilfe von denen Sie Diabetes erkennen kann. Übermäßige Harndrang, konstanten Durst, Gewichtsverlust, übermäßiger Hunger, Übelkeit, extreme Müdigkeit, Infektionen, Reizbarkeit und Müdigkeit sind einige von ihnen.
Die Bedeutung von Insulin kommt ans Licht, wenn eine Person an Diabetes leidet. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker oder Glukose zu betreten Körperzellen ermöglicht. Diabetes wirkt sich eine Person, die Fähigkeit, Insulin zu machen. Aufgrund von Diabetes, bleibt der Glukose im Blut selbst. Diese hohe Rate von Zucker im Blut führen kann Schäden an Augen, Nerven, Nieren, Herz und Blutgefäße.
Anders als Vererbung Gründen, können Sie einfach Typ-2-Diabetes, indem Sie einige einfache Schritte zu vermeiden. Für diejenigen, die übergewichtig sind, reduzieren die Rate der Nahrung verbrauchen. Übergewichtige Menschen haben das Risiko der Entwicklung von Diabetes. Versuchen Sie, gegrillt oder gebacken Lebensmittel anstelle von gebratenem Fleisch konsumieren. Reduzieren Sie Fett Mahlzeiten. Während Essen, überprüfen seine glykämischen Index. Während Milch trinken, entscheiden sich für die Magermilch anstelle der Vollfettmilch. Übung ist eine sehr effektive Art und Weise, die, dass Sie immer bleiben in einer gesunden Art und Weise gewährleistet.
Am besten ist es, Diabetes zu heilen, bevor es Ihre Gesundheit angreift. Zur Heilung von Diabetes, ist es wichtig, die Symptome zu kennen. Extreme Durst nicht nur nach dem Training und einen Spaziergang in der heißen Luft, aber immer, ist ein Symptom. Auch nach Wasser zu trinken, wenn Sie einen trockenen Mund haben, wenn Sie häufig urinieren müssen, wenn es zu unerwarteten Gewichtsverlust haben, und Sie fühlen sich lethargisch die ganze Zeit, überprüfen Sie mit einem Arzt. Es könnte ein Symptom für Diabetes sein.
Verschwommene Sicht, langsame Heilung Schnitte und Wunden, extremer Juckreiz oder Schmerzen im Genital oder Hefe-Infektion können die anderen Symptome von Diabetes sein. Am besten ist es, sie zu heilen, bevor es voll entwickelt und wirkt sich Ihr Körper.

8 Zeichen eines Diabetes Symptom

Wenn Sie zwei oder mehr dieser Prä-Diabetes Symptome sollten Sie ernsthaft erwägen, selbst ausgecheckt:
1) Wenn Sie finden, sind Sie übermäßig durstig, nicht nur nach extremen Bewegung oder heißem Wetter.
 2) Sie scheinen ständig einen trockenen Mund haben - auch wenn man gerade einen Drink hatte.
3) Sie finden Sie haben häufig zu urinieren.
4) Sie haben unerwartete Gewichtsverlust oder Gewinn (auch wenn Sie ständig hungrig sein und gut zu essen. Natürlich können Sie die falschen Dinge zu essen, die wahrscheinlich Ihre Prä-Diabetes Symptom schlechter) machen würde.
5) Sie fühlen sich lethargisch. Sie fühlen sich immer, als ob Sie keine Energie haben; Sie sind schwach und müde die ganze Zeit.
 6) Manchmal Ihre Vision ist verschwommen - Vorsicht, unbehandelten Augenprobleme verursacht durch Diabetes zur Erblindung führen kann. Sie sollten regelmäßige Augenkontrollen, vor allem wenn man älter wird, weil Ihre Augen das Frühwarnsignal für viele Krankheiten sein kann - nicht nur Diabetes.
7) Sie haben Schnitte oder Wunden oder blaue Flecken (vor allem an den Füßen), die langsam zu heilen.
8) Wenn Sie übermäßigen Juckreiz oder Schmerzen im Genitalbereich oder Hefe-Infektionen auftreten (die als Soor falsch diagnostiziert werden kann) kann es ein Zeichen von zu viel Zucker im Urin sein.
<B> AT RISIKOFAKTOREN: </ b>
Es gibt verschiedene Arten von Diabetes; Prä-Diabetes, Typ 1, Typ 2, Gestationsdiabetes und Reife Beginn. Und, abhängig von Ihrem Alter, Lebensstil und Familiengeschichte können Sie anfälliger für Diabetes zu entwickeln.
Foe Beispiel können Sie anfälliger für Diabetes zu entwickeln, wenn dieser Faktoren auf Sie zutrifft:
<Ul> <li> Ihre Familie Hintergrund ist African American, American Indian, Asian American, Pazifikinsulaner, oder lateinamerikanischen / Latino. </ Li>
<Li> Sie haben einen Elternteil, Bruder oder Schwester mit Diabetes. </ Li>
<Li> Sie sind über 45 Jahre und übergewichtig sind Sie mit einem Risiko von Diabetes Typ sein könnte 2 </ li>
<Li> Sie haben die Schwangerschafts-Diabetes hatten oder haben ein Kind zur Welt mehr als 9 Pfund Gewicht gegeben. </ Li>
<Li> Sie haben hohen Blutdruck. </ Li>
<Li> Ihre Cholesterinwerte sind nicht gut. </ Li> </ ul>

7 Schritte auf, wie Diabetes zu verhindern

Diabetes ist häufiger als je zuvor und 95% der Fälle diagnostiziert wird, sind Typ-2-Diabetes.
Obwohl einige für die Entwicklung von Diabetes unvermeidlich ist, vielleicht wegen heriditery und andere Faktoren, für die überwiegende Mehrheit kann es, indem sie diese 7 einfachen Schritten verhindert werden ...
Vor 2 Diabetes Typ voll entwickelt wird gehen Sie durch eine als Prä-Diabetes bekannt Stadium. Dies ist, wo Sie beginnen, einige der Symptome zu zeigen, die bei Nichtbeachtung zu ausgewachsenen Diabetes führen kann.
Nehmen Sie diese 7 Aktionspunkte Teil Ihrer täglichen Routine und man konnte diese Krankheit stoppen zu Ihnen geschieht:
1) Wenn Sie übergewichtig sind, laufen Sie Gefahr, Diabetes zu entwickeln. Reduzieren Sie die Menge der Nahrung auf dem Teller so essen Sie allmählich weniger und beginnen, Gewicht zu verlieren. Trinken Sie ein Glas Leitungswasser oder einer zuckerfreien Getränk vor dem Essen am Rand jedes Hunger Schmerzen zu nehmen.
2) Reduzieren Sie die Menge an Fett Sie essen; anstelle von Braten grillen oder backen Lebensmittel; Verwenden Sie fettarmen Aufstrichen und fettreduzierte Mahlzeiten.
3) Überprüfen Sie den glykämischen Index der Nahrung, die Sie essen - zu wissen, was jedes Lebensmittel enthält Ihr Blutzucker hilft bei der Erhaltung, die wiederum den vollen Ausbruch von Diabetes zu verhindern.
4) Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen zu halten und trinken oft werden Sie überrascht sein, wie viel Sie im Laufe des Tages trinken.
5) Wenn Sie den kleinen Hunger wählen Sie einen gesunden Snack, anstatt einen Schokoriegel.
6) Verwenden Sie Mager statt Vollmilch in heißen Getränken.
7) Übung ist gut für die Gesundheit. Aber wenn Sie nicht ausüben verwenden, um dann in Maßen zu starten. 15 Minuten sanft zu Fuß jeden Tag, den Sie in eine regelmäßige Ausübung Muster erleichtert.
Alle diese Aktionspunkte sind auch diejenigen, die zu ergreifen sind, beraten Diabetiker - wenn Sie sie Sie möglicherweise irreparablen Schäden an der Gesundheit verhindern könnten jetzt nehmen.

7 Gründe, warum Rauchen noch gefährlicher für Diabetiker ist

Hier sind 7 Gründe, warum mit dem Rauchen Diabetes Mischen ist eine sehr schlechte Idee:
1) Sie sind eher Nervenschäden (Neuropathie) zu erhalten. Dies liegt daran, das Rauchen die Blutzirkulation beeinträchtigt und das wiederum bedeutet, dass Ihre Nervenenden sind nicht die Nährstoffe, die sie brauchen. Wenn dies auf die Nerven in den Füßen passiert, könnte es zu Entzündungen und Infektionen führen und, wenn sie nicht ordnungsgemäß gepflegt, sogar Amputation.
2) Es besteht ein erhöhtes Risiko - doppelt so in der Tat -von Sie eingeschränkte Beweglichkeit in den Gelenken bekommen. Es macht keinen Spaß versuchen, Treppen zu biegen, klettern oder etwas heben, wenn Sie eine schmerzhafte Gelenk haben.
3) Wegen des Rauchens könnten Sie eine Nierenerkrankung zu entwickeln.
4) Wenn Sie rauchen Ihr Blutdruck steigt. Erhöhter Blutdruck schafft ein echtes Risiko für Herzkrankheiten.
5) Die Forschung hat gezeigt, dass Diabetiker, die Erhöhung rauchen, 3-fach, das Risiko des Sterbens von Herz (Herz-Kreislauf-) Erkrankungen.
6) durch das Rauchen Sie Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Dies macht es schwieriger, Ihren Diabetes zu kontrollieren, weil Ihr Blutzuckerspiegel dramatisch fluktuierenden werden könnten. Dies wiederum führt zu anderen Problemen.
7) Und es erhöht auch Ihre Cholesterinwerte, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht.

In der Tat Rauchen - und Passivrauchen - haben einen erheblichen Schaden zufügen Auswirkungen auf die von Diabetes-Management-ABC:

 <B> A </ b> 1C - die Messung des Blutzucker über einen Zeitraum von 3 Monaten
 <B> B </ b> - Ihr Blutdruck, die unter 130/80 sein sollte
 <B> C </ b> - Ihre Cholesterinwerte. Cholesterinspiegel gehören LDL, HDL und Triglyceride. Ihr LDL sollte unter 100 HDL-Werte über 40 (für Männer) sein sollte und über 50 (für Frauen). Tryglycerides sollte unter 150 sein.
Und, natürlich, zu allem, dass es das bewährte Risiko von Krebs!

7 Diabetes Fußpflege-Tipps

Wenn Sie Diabetes Informationen darüber, wie Ihr Zustand zu verwalten, ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden.
 Wenn Sie nicht nach Ihren Füßen sehen, laufen Sie Gefahr der Entwicklung von Wunden oder Infektionen, die könnten im schlimmsten Fall zu Amputationen führen. Wie zufällig mein Vater-in-law. Reduzieren Sie Ihr Risiko einer Infektion oder einer Amputation durch diese 7 Fußpflege-Tipps enthält ...
1) Überprüfen Sie Ihre Füße täglich - vor allem, wenn Sie eine geringe Empfindlichkeit oder kein Gefühl in den Füßen haben. Sores, Schnitte und Abschürfungen konnte unbemerkt bleiben, und man konnte entwickeln Probleme zu Amputationen führen.
2) Gehen Sie nicht barfuß herum, auch im Innenbereich. Es ist einfach, sich auf etwas zu treten oder den Zehen Stummel und sich schneiden. Schützen Sie Ihre Füße mit Socken / Strümpfe undSchuhe / Hausschuhe.
3) Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Hühneraugen oder Schwielen haben. Fragen Sie Ihren Arzt oder Fußpflegerin der beste Weg, um sie zu kümmern.
4) Waschen Sie Ihre Füße täglich in warmen, kein heißes Wasser. Und nicht einweichen Ihre Füße (auch wenn Sie den ganzen Tag habe stehen), weil es die Haut und bilden Risse oder Wunden trocknen konnten.
5) Seien Sie besonders vorsichtig die Füße vollständig trocknen, vor allem zwischen den Zehen. Dies sind natürliche Feuchtigkeitsfallen - so dass sie feucht oder nass könnten alle möglichen Probleme schaffen.
6) Trainieren Sie Ihre Beine und Füße regelmäßig. Auch beim Sitzen Sie Ihre Knöchel drehen kann; wackeln Ihre Zehen oder Ihre Beine nach oben und unten bewegen. Diese alle halten Sie Ihre Blutzirkulation fließen und hilft, das Risiko von Fußproblemen zu minimieren.
7) Holen Sie sich Ihre Füße professionell überprüft, mindestens einmal pro Jahr, für die Empfindlichkeit und Anzeichen von Problemen. Sie können dies in der Regel arrangieren, wenn Sie Ihren jährlichen Check-up für Ihre AC1 Spiegel (Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von 3 Monaten) haben, Blutdruck und Cholesterin.
Nehmen ständige Pflege der Füße. Holen Sie sich Hilfe von einem Verwandten oder professionellen; Arzt, Krankenschwester oder diabetischen Fuß-Spezialist, wenn Sie nicht in der Lage zu biegen, wenn die Nägel oder die Überprüfung für Wunden trimmen. diese einfachen Maßnahmen wird Ihnen helfen, das Risiko von schmerzhaften Problemen zu reduzieren.

5 Möglichkeiten, Ihre Diät für Diabetes zu verwalten

Seit meiner Diagnose mit Diabetes im Alter von elf, meine eigene Diät dramatisch verändert. Ich bleibe bei meinem aktuellen gesundes Gewicht mit einer großen Diät / Ernährung Plan. Wenn Sie mehr zu verlieren als etwa einen Stein im Gewicht planen, dann würde ich Ihren Arzt für mehr Tipps zu besuchen, wie dies ohne Gefahr zu tun.
Ich habe jetzt Diabetes seit sieben Jahren hatte, aber zu sagen, dass, wie ich behaupte, Gewicht ist perfekt von mir wäre völlig falsch. Allerdings kann ich Ihnen raten, meine Schritte zu folgen, weil ich weiß, was funktioniert und was nicht. Bevor ich beginne wirklich muss ich auch sagen, dass ich von großen Eltern erzogen worden, die mich gelehrt, alles zu essen, und ich auch! Wenn es etwas gibt, das Sie nicht mögen, gibt es viele andere Diabetiker Rezepte und Ideen, die ihr essen und zu schätzen wissen.
Ich bin ein Student und Ich mag aus frischen und Bio-Produkte zu kaufen, wo ich lebe. Ich glaube, dass dies wichtig ist, weil es die gut für den Körper sein kann und enthalten mehr Nährstoffe und Vitamine als die meisten Supermarkt produzieren. Ich mag Essen von meinem vierzehntägig Bauernmarkt in der Stadt beziehen, die erstaunliche Fleisch und Milchprodukte und frische in der Saison Obst verkauft und Gemüse. Dies ist eine weitere wichtige Sache zu erinnern, dass das Essen Obst und Gemüse in ihre Saison bedeutet, dass sie auch besser schmecken wird, wie Sie gut tun. Ich habe einen großen Einfluss aus westeuropäischen Küche (vor allem Frankreich und Italien), da Sie sagen, aber ich behaupte nicht Koch werden und alles ist leicht zu machen und sehr bequem.
Ich habe unzählige Diät Bücher und Diabetiker Rezept / Diät Bücher zu lesen, und ich kam zu dem Schluss, dass ich denke wirklich funktioniert. Ich fusionierten alle guten Dinge von den Diäten (aber nicht von jeder Diät) und Art von meinen eigenen zusammen. Ich nenne das meine Juvenile Diabetes Gesunde Ernährung!
Die "Regeln", die ich festsetzen würde, sind wie folgt:
1. auf Snacks Schnitt zurück und dann die Art von Snacks ändern Sie essen.Sicherlich meine größte Sturz obwohl es war nicht wirklich offensichtlich für mich. Als ich an der Universität anfing, hatte ich wenig oder gar keine Routine, die, dass mein Tag war schwierig Füllung bedeutete und für einen Snack in der Küche knallen, egal wie gesund er der Meinung war, ein regelmäßiges Vorkommen. Dies ist eines der schwierigsten Dinge für einige Menschen zu tun, aber eine große Routine Festlegung ist wichtig, um große Diabetes-Versorgung. Die Arten von Snacks zu essen sind ungesalzene Nüsse, getrocknete ungesüßte Frucht, frisches Obst, frisches Gemüse (Ich liebe frische rote Paprika und Gurke), dunkle Schokolade (reicher und schöner, und Sie wollen nur zwei Plätze in der Regel).
2. Schneiden auf weißem Mehl zurück und Vollkorn Kohlenhydrate umfassen.Dies ist der wichtigste Teil Ihrer Ernährung, und die Sache, die die größte Zunahme der Gewichtsverlust zeigen kann. Einige Diäten in der Tat jsut auf diesen Punkt konzentrieren und sind sehr erfolgreich. Wholemeal (vor allem Steingrund Vollkorn) ist so gut für Sie und hat so viel mehr Geschmack darin, dass ein Wechsel ist viel einfacher, als Sie denken. Die meisten Menschen sind wirklich in den Bereichen überrascht Sie in Ihnen Supermarkt zu bekommen, wieder daran erinnern, dass das Brot, das am besten für Sie ist diejenige, die frischesten mit mindestens Konservierungsstoffen oder weiteren Zutaten ist. Auch braun oder Basmati-Reis ist groß mit einem schönen nussigen Textur. Vollkornnudeln ist groß und für Ihre Kartoffeln würde ich total die kleineren neuen Kartoffeln empfehlen.
3. Stoppen Sie Cocktails trinken, beginnen Wein zu trinken.Cocktails sind voll von Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe. Als Student habe ich bei Ausgehen Lasten der Praxis hatte und nicht die Cocktails trinken, so dass mein Getränk der Wahl ist Malibu und Diet Coke, wenn ich glaube, ich habe etwas zu trinken und ich es zuletzt die ganze Nacht. Ich kann dann mit Diet Coke aufzustocken (was es fast kein Zucker hat) und es sieht aus, als ob ich Malibu bin zu trinken, die wissen, ist. Wenn Sie aus in einem Restaurant sind, ist Rotwein viel besser als alles, was Sie bestellen können (außer Wasser natürlich!) Und es ist erwiesen, dass die Antioxidantien in Rotwein sind für ein gesundes Herz zu halten. Die empfohlene Menge ist ein Glas pro Tag mit dem Abendessen.
4. Starten Sie mehr Obst und Gemüse zu kochen.Frisches Obst und Gemüse sind eine gute Möglichkeit, alle Vitamine zu erhalten und Mineralien, die Sie benötigen. Und es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, in denen Gemüse zu kochen, aber ich finde, dass rohe die beste dicht gefolgt ist durch gedämpft. Beide Wege erhalten alle ihre natürliche Güte als auch. Ich werde diesen Beitrag mit anderen Diabetes Rezepte Post folgen.
5. Trinken Sie mehr Wasser.Ich weiß, dass Sie die Menschen vor dieser oft sagen gehört haben, aber die Vorteile von mehr Wasser trinken endlos. Ein paar Tipps, wie man mehr Wasser in den Tag zu bekommen sind zunächst Flaschen Wasser zu setzen an allen Orten, die Sie im Haus oder Arbeit gehen. So halten in Ihrem Schreibtisch, auf Ihrem Schreibtisch, ein Glas in der Küche, das Schlafzimmer, das Wohnzimmer, etc. Versuchen und trinken alle diese Gläser und Sie werden auch auf Ihrem Weg zu einem Tag bis 8 Gläser. Der Trick ist, ein Glas alle paar Tage hinzuzufügen, oder so, wenn Sie versuchen, all das Wasser zu trinken in einem gehen Sie nicht so geneigt sein, wieder zu trinken 8 Gläser, mir vertrauen! Haben Sie gehen, es ist erstaunlich, wie groß Sie sich wohlfühlen.

5 Diabetes Reisetipps

Planen Sie im Voraus, wenn Sie reduziert Stress reisen. Dies ist besonders wichtig für Diabetiker. Diese 5-Diabetes Reise-Tipps sind einfach und entscheidend für Ihren Diabetiker-Management zu implementieren. Sie sind besonders wichtig, wenn Sie im Ausland unterwegs sind.
1) Haben Sie einen Pre-Reise-Check-up. Machen Sie Ihre A1C Blutzuckerspiegel sicher; Ihren Blutdruck und Ihre Cholesterinwerte sind in Ordnung. Holen Sie sich die entsprechenden Aufnahmen für jedes Land die Sie besuchen wollen.
2) Tragen Sie eine Diabetes medizinische ID. Im Idealfall sollte es in der Sprache des Landes gesprochen werden Sie besuchen. Nicht jeder spricht Ihre Sprache und Sie nicht möchten, dass medizinische Probleme durch Missverständnisse.
3) Halten Sie Ihre Medikamente und Glukose Snacks in Ihrem Handgepäck. Der Check-in Gepäck tut leider die Irre gehen. Riskieren Sie Ihre Diabetes-Medikamente nicht, indem sie es in Ihrem Hauptgepäck zu packen.
4) Halten Sie Ihre Medikamente in der Originalverpackung, komplett mit Apotheke Etiketten. Es wird verhindert, dass Missverständnisse darüber, warum Sie Medikamente tragen, und wenn Sie auf Insulin, Spritzen.
5) Achten Sie auf Zeitzonenänderungen, vor allem, wenn Sie Ihre Uhr zu verändern. Denken Sie daran, wenn Sie nach Osten Ihren Tag reisen kürzer wird; wenn Sie nach Westen Ihren Tag reisen wird länger. Unter Umständen müssen Sie die Zeiten Ihrer Medikamente zu ändern.
Reisen muss nicht traumatisch sein. Eine vernünftige Einstellung und ein wenig vorge der Reiseplanung können die Dinge reibungslos weit mehr gehen.