Denken Sie nicht, dass Arthritis Schmerzen stoppen? Tolle Neuigkeiten! Sie können jetzt handeln. Erhalten Sie 10 super einfach und effektiv Arthritis Schmerzlinderung Tipps von Arthritis-Experten und machen Sie Ihr Leben mit Arthritis ein wenig leichter jetzt.
Schützen Sie Ihre Gelenke. Halten Sie die Gelenke nicht in der gleichen Position für eine längere Zeit. Balance Ihre Erholung und Arbeit den ganzen Tag. Verwenden Sie die stärksten Verbindungen für den Job zur Verfügung.
Dehnen Sie es. Stretching sollte Teil jeder Arthritis Patienten Alltag sein. Eine gute Strecke hilft, Verletzungen vorzubeugen durch Muskeln und Sehnen Aufwärmen die mehr Limber und weniger wahrscheinlich zu reißen. Verbringen Sie mindestens 10 Minuten pro Tag Strecken und arbeiten jede Hauptmuskelgruppe.
Kühlen Sie es nach unten. Stoppen Sie körperliche Aktivität. Rest in einem kühlen / schattigen Umgebung. Spray mit einem Nebel von kaltem Wasser oder wickeln Sie einen Eisbeutel oder kalte Kompresse in ein Handtuch und wenden es Arthritis Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Beweg dich. Körperliche Bewegung kann Gelenkschmerzen und Steifheit verringern und erhöht die Flexibilität und Muskelkraft. Es kann auch bei der Gewichtskontrolle, Stressmanagement, helfen und Ihnen eine bessere Gesamt fühlen. Die Arthritis Foundation bietet auch Wassergymnastik und andere Klassen.
Eine Massage bekommen. Massage-Therapie kann Ihre Schmerzen, beruhigen steif Muskelkater, reduzieren Entzündungen und Schwellungen zu lindern. Stellen Sie sicher, Sie verwenden Öl oder Creme an den Fingern es mroe sanft zu machen. Die Arbeit der Bereich für fünf bis zehn Minuten pro Tag, wenn möglich.
Halten Sie Ihr Gewicht im Gleichgewicht. Übergewicht, auch nur mäßig, gewichttragenden Gelenken Auswirkungen und die Schmerzen von Arthritis zu erhöhen. Studien haben gezeigt, dass zusätzliches Gewicht zu verlieren, das Risiko senkt Osteoarthritis des Knies zu entwickeln. verlangsamen auch das Fortschreiten der Arthritis kann Abnehmen helfen.
Holen Sie sich eine Diagnose. Wenn Sie Symptome wie Schmerzen auftreten, Steifigkeit, für mehr als 1 Woche Schwellung, sollten Sie Ihren Arzt prüfen, zu sehen und eine Diagnose zu bekommen. Denken Sie daran, dass es mehr als 100 Arten von Arthritis. Es ist wichtig, die spezifische Diagnose für die Art von Arthritis Sie haben zu bekommen.
Nehmen Sie Ihre Medikamente, den richtigen Weg. Hören Sie nicht auf Ihre Medikamente zu nehmen, nur weil du es fühlen funktioniert nicht. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen verstehen, dass es mehrere Tage bis mehrere Monate für ein Medikament nehmen kann wirksam werden.
Halten Sie Ausschau nach neuen Optionen. Vor kurzem hat die FDA einige neue Medikamente für die Arthrose, rheumatoider Arthritis und anderen Arthritis Erkrankungen zugelassen. Wenn das Gefühl, dass die aktuelle Medikation nicht gut funktioniert, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche neue Optionen.
Halten Sie sich zu erziehen. Es ist wichtig, etwas Neues über Arthritis zu lernen. Hier finden Sie einige gute Websites online und abonnieren Sie den Newsletter, wenn sie es haben. Nehmen Sie an einer von zwei aktive Online-Arthritis-Communities wie Foren oder Bulletin Board. Zögern Sie nie Ihre Ärzte und Fragen zu stellen, um zu sehen.
Schützen Sie Ihre Gelenke. Halten Sie die Gelenke nicht in der gleichen Position für eine längere Zeit. Balance Ihre Erholung und Arbeit den ganzen Tag. Verwenden Sie die stärksten Verbindungen für den Job zur Verfügung.
Dehnen Sie es. Stretching sollte Teil jeder Arthritis Patienten Alltag sein. Eine gute Strecke hilft, Verletzungen vorzubeugen durch Muskeln und Sehnen Aufwärmen die mehr Limber und weniger wahrscheinlich zu reißen. Verbringen Sie mindestens 10 Minuten pro Tag Strecken und arbeiten jede Hauptmuskelgruppe.
Kühlen Sie es nach unten. Stoppen Sie körperliche Aktivität. Rest in einem kühlen / schattigen Umgebung. Spray mit einem Nebel von kaltem Wasser oder wickeln Sie einen Eisbeutel oder kalte Kompresse in ein Handtuch und wenden es Arthritis Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Beweg dich. Körperliche Bewegung kann Gelenkschmerzen und Steifheit verringern und erhöht die Flexibilität und Muskelkraft. Es kann auch bei der Gewichtskontrolle, Stressmanagement, helfen und Ihnen eine bessere Gesamt fühlen. Die Arthritis Foundation bietet auch Wassergymnastik und andere Klassen.
Eine Massage bekommen. Massage-Therapie kann Ihre Schmerzen, beruhigen steif Muskelkater, reduzieren Entzündungen und Schwellungen zu lindern. Stellen Sie sicher, Sie verwenden Öl oder Creme an den Fingern es mroe sanft zu machen. Die Arbeit der Bereich für fünf bis zehn Minuten pro Tag, wenn möglich.
Halten Sie Ihr Gewicht im Gleichgewicht. Übergewicht, auch nur mäßig, gewichttragenden Gelenken Auswirkungen und die Schmerzen von Arthritis zu erhöhen. Studien haben gezeigt, dass zusätzliches Gewicht zu verlieren, das Risiko senkt Osteoarthritis des Knies zu entwickeln. verlangsamen auch das Fortschreiten der Arthritis kann Abnehmen helfen.
Holen Sie sich eine Diagnose. Wenn Sie Symptome wie Schmerzen auftreten, Steifigkeit, für mehr als 1 Woche Schwellung, sollten Sie Ihren Arzt prüfen, zu sehen und eine Diagnose zu bekommen. Denken Sie daran, dass es mehr als 100 Arten von Arthritis. Es ist wichtig, die spezifische Diagnose für die Art von Arthritis Sie haben zu bekommen.
Nehmen Sie Ihre Medikamente, den richtigen Weg. Hören Sie nicht auf Ihre Medikamente zu nehmen, nur weil du es fühlen funktioniert nicht. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen verstehen, dass es mehrere Tage bis mehrere Monate für ein Medikament nehmen kann wirksam werden.
Halten Sie Ausschau nach neuen Optionen. Vor kurzem hat die FDA einige neue Medikamente für die Arthrose, rheumatoider Arthritis und anderen Arthritis Erkrankungen zugelassen. Wenn das Gefühl, dass die aktuelle Medikation nicht gut funktioniert, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche neue Optionen.
Halten Sie sich zu erziehen. Es ist wichtig, etwas Neues über Arthritis zu lernen. Hier finden Sie einige gute Websites online und abonnieren Sie den Newsletter, wenn sie es haben. Nehmen Sie an einer von zwei aktive Online-Arthritis-Communities wie Foren oder Bulletin Board. Zögern Sie nie Ihre Ärzte und Fragen zu stellen, um zu sehen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen