Die # 1 Angst, dass die Menschen haben, wenn sie in einem Haus Laufband (oder jedes Stück Sportgeräte) zu investieren ist, dass sie es nicht benutzen werden.
Sie kennen die Geschichte. Es wird geliefert, stellen Sie es auf und genießen Sie es für ein paar Tage ... und dann sitzt es ... und wartet.
Ein paar Monate auf der Straße, stellen Sie fest, wie staubig es geworden ist und wie viel Platz es einnimmt. Und Sie erinnern sich, wie viel Gewicht Sie, indem Sie es treu zu verlieren jeden Tag bestimmt. Aber jetzt leider verdoppelt sie als Kleiderständer.
Hab niemals Angst. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, sicher zu machen, das nicht geschieht.
Ein Laufband bietet die beste Gesamt Herz-Kreislauf-Training und es ist immer noch die Nummer eins Trainingsgerät für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Es ist also eine Investition in Ihre Gesundheit, die große Dividenden zahlen ... wenn Sie bereit sind, daraus den größtmöglichen Nutzen zu erhalten!
Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um die bestmögliche Nutzung von zu Hause Laufband zu bekommen:
# 1) Haben Ihre Forschung zuerst
Stellen Sie sicher, dass Sie sehen, was jedes Laufband bietet Ihnen und vergleichen Sie es mit Ihren individuellen Anforderungen.
Zum Beispiel könnte, wenn Sie in einer Wohnung und / oder wie die Dinge ordentlich und sauber leben, ein Laufband Ihnen am besten passen. Wenn Sie ein Laufband wollen, bevorzugen Sie eine manuelle Laufband (wie die meisten Falten Laufbänder) oder wollen Sie einen Schock-unterstützte Laufband mit Rädern auf der Unterseite, die leicht zu bewegen?
Wenn Sie mögen, Wasser während des Trainings zu trinken, stellen Sie sicher, dass ein Wasserflaschenhalter in der Tretmühle Konsole enthalten, es gibt (es mag Sie überraschen, wie viele Laufbänder nicht über diese Funktion.)
Bekommen Sie langweilen leicht und eine Herausforderung brauchen? Was ist ein Laufband mit vielen Anwenderprogramme oder eine bekommen, die iFit kompatibel ist?
Diese Dinge kann wenig scheinen und vielleicht könnte es kostet Sie ein bisschen mehr; aber wenn es bedeutet, Sie gehen, um tatsächlich Ihr Training genießen wird es gut sein lohnt sich!
# 2) Stellen Sie das Gerät in einem "glücklich" vor Ort.
Durch die "glücklich" meine ich gut beleuchtet, offen und anregend. Setzen Sie es nicht, so dass Sie die nackte Wand stehen, wenn Sie gehen oder laufen. Ich habe diese versucht, dies und das Training nicht lange! Wenn Sie sich langweilen leicht zu bekommen, setzen sie den Fernseher zugewandt oder ein Fenster mit Blick auf, wo man einen schönen Blick haben kann, während der Arbeit aus.
Zimmer und Räume definitiv haben "fühlt" zu ihnen, und das wird den Erfolg Ihres Trainings beeinflussen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Laufband ist in einem Bereich platziert, die Sie stimuliert fühlen erregt, glücklich und geistig macht.
# 3) Holen Sie sich Ihre Übung Arsenal bereit, bevor das Laufband ankommt.
Mögen Sie zu schnell Musik zu hören, wenn Sie trainieren? Mögen Sie Ihre Lieblings-Filme? Was Zeitschriften lesen? Was inspiriert Sie heraus zu arbeiten und sich gut fühlen?
Holen Sie sich diese Dinge bereit, auch vor dem Laufband ankommt und Sie werden es drei Viertel des Weges sein. Haben mehrere Training oder Lieblings-CDs um. Holen Sie sich Ihre Lieblings-Filme oder Shows auf Band. Sammeln Sie Ihre Lieblings-Zeitschriften.
Dadurch, dass eine "Übung" Stash um Ihr Laufband, werden Sie zum Training inspirieren und Sie werden um nicht nach etwas suchen, stecken laufen zu tun, wenn Sie mit dem Training beginnen möchten.
Dies kann wiederum scheint einfach, aber es funktioniert. Warum denken Sie, Fitness-Studios haben Zeitschriften, Fernseher und CD-Player zur Hand?
# 4) Machen Sie einen Übungsplan.
Bevor Sie mit der Arbeit heraus zu starten, versuchen, einen Plan, einen "Fahrplan zu Ihrem steinharten Körper" sozusagen. Durch das Schreiben nach unten, wie lange und welche Art von Training Sie in der Woche tun werde 1, 2, 3, 4 usw., werden Sie sich für den Erfolg aufgedreht zu bekommen.
Denken Sie daran, dass jedes Mal, wenn Sie trainieren, Sie die Samen für die Art von Traumkörper pflanzen, die Sie wollen.
Durch einen Plan haben, können Sie nur sehen, wie viele Samen gepflanzt Sie haben (und sogar, wie lange es dauern wird, die Ergebnisse zu beginnen ernten!) Viel Spaß damit und Sie werden motiviert sein, Ihre Gesundheit Ziele zu erreichen (und maximal erhalten Nutzen aus Ihrem Laufband!)
# 5) Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Ok das ist in Bezug auf # 4, aber es ist eher eine laufende Sache. Durch die Verfolgung jeden Tag Ihre Fortschritte, erhalten Sie eine große Gefühl der Erfüllung, die in noch größere Fettverbrennung Ergebnisse Schneebälle.
Ich schlage vor, Sie "Mindestziele" wie haben: "Ich für mindestens 10 Minuten zu Fuß werden." oder "Ich werde 5-30 Sekunden-Intervallen zu tun." Diese sind einfach zu tun, und Sie werden wahrscheinlich über sie hinaus gehen - die Sie noch weiter fördern und Ihr Gefühl der Erfüllung erhöhen.
Und natürlich sind Sie auch den maximalen Nutzen aus Ihrem Laufband bekommen!
Das sind 5 Möglichkeiten, um optimale Nutzung von zu Hause Laufband. Denken Sie daran, dass selbst ein wenig Vorbereitung wird sich auszahlen große Dividenden auf lange Sicht.
Sie kennen die Geschichte. Es wird geliefert, stellen Sie es auf und genießen Sie es für ein paar Tage ... und dann sitzt es ... und wartet.
Ein paar Monate auf der Straße, stellen Sie fest, wie staubig es geworden ist und wie viel Platz es einnimmt. Und Sie erinnern sich, wie viel Gewicht Sie, indem Sie es treu zu verlieren jeden Tag bestimmt. Aber jetzt leider verdoppelt sie als Kleiderständer.
Hab niemals Angst. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, sicher zu machen, das nicht geschieht.
Ein Laufband bietet die beste Gesamt Herz-Kreislauf-Training und es ist immer noch die Nummer eins Trainingsgerät für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Es ist also eine Investition in Ihre Gesundheit, die große Dividenden zahlen ... wenn Sie bereit sind, daraus den größtmöglichen Nutzen zu erhalten!
Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um die bestmögliche Nutzung von zu Hause Laufband zu bekommen:
# 1) Haben Ihre Forschung zuerst
Stellen Sie sicher, dass Sie sehen, was jedes Laufband bietet Ihnen und vergleichen Sie es mit Ihren individuellen Anforderungen.
Zum Beispiel könnte, wenn Sie in einer Wohnung und / oder wie die Dinge ordentlich und sauber leben, ein Laufband Ihnen am besten passen. Wenn Sie ein Laufband wollen, bevorzugen Sie eine manuelle Laufband (wie die meisten Falten Laufbänder) oder wollen Sie einen Schock-unterstützte Laufband mit Rädern auf der Unterseite, die leicht zu bewegen?
Wenn Sie mögen, Wasser während des Trainings zu trinken, stellen Sie sicher, dass ein Wasserflaschenhalter in der Tretmühle Konsole enthalten, es gibt (es mag Sie überraschen, wie viele Laufbänder nicht über diese Funktion.)
Bekommen Sie langweilen leicht und eine Herausforderung brauchen? Was ist ein Laufband mit vielen Anwenderprogramme oder eine bekommen, die iFit kompatibel ist?
Diese Dinge kann wenig scheinen und vielleicht könnte es kostet Sie ein bisschen mehr; aber wenn es bedeutet, Sie gehen, um tatsächlich Ihr Training genießen wird es gut sein lohnt sich!
# 2) Stellen Sie das Gerät in einem "glücklich" vor Ort.
Durch die "glücklich" meine ich gut beleuchtet, offen und anregend. Setzen Sie es nicht, so dass Sie die nackte Wand stehen, wenn Sie gehen oder laufen. Ich habe diese versucht, dies und das Training nicht lange! Wenn Sie sich langweilen leicht zu bekommen, setzen sie den Fernseher zugewandt oder ein Fenster mit Blick auf, wo man einen schönen Blick haben kann, während der Arbeit aus.
Zimmer und Räume definitiv haben "fühlt" zu ihnen, und das wird den Erfolg Ihres Trainings beeinflussen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Laufband ist in einem Bereich platziert, die Sie stimuliert fühlen erregt, glücklich und geistig macht.
# 3) Holen Sie sich Ihre Übung Arsenal bereit, bevor das Laufband ankommt.
Mögen Sie zu schnell Musik zu hören, wenn Sie trainieren? Mögen Sie Ihre Lieblings-Filme? Was Zeitschriften lesen? Was inspiriert Sie heraus zu arbeiten und sich gut fühlen?
Holen Sie sich diese Dinge bereit, auch vor dem Laufband ankommt und Sie werden es drei Viertel des Weges sein. Haben mehrere Training oder Lieblings-CDs um. Holen Sie sich Ihre Lieblings-Filme oder Shows auf Band. Sammeln Sie Ihre Lieblings-Zeitschriften.
Dadurch, dass eine "Übung" Stash um Ihr Laufband, werden Sie zum Training inspirieren und Sie werden um nicht nach etwas suchen, stecken laufen zu tun, wenn Sie mit dem Training beginnen möchten.
Dies kann wiederum scheint einfach, aber es funktioniert. Warum denken Sie, Fitness-Studios haben Zeitschriften, Fernseher und CD-Player zur Hand?
# 4) Machen Sie einen Übungsplan.
Bevor Sie mit der Arbeit heraus zu starten, versuchen, einen Plan, einen "Fahrplan zu Ihrem steinharten Körper" sozusagen. Durch das Schreiben nach unten, wie lange und welche Art von Training Sie in der Woche tun werde 1, 2, 3, 4 usw., werden Sie sich für den Erfolg aufgedreht zu bekommen.
Denken Sie daran, dass jedes Mal, wenn Sie trainieren, Sie die Samen für die Art von Traumkörper pflanzen, die Sie wollen.
Durch einen Plan haben, können Sie nur sehen, wie viele Samen gepflanzt Sie haben (und sogar, wie lange es dauern wird, die Ergebnisse zu beginnen ernten!) Viel Spaß damit und Sie werden motiviert sein, Ihre Gesundheit Ziele zu erreichen (und maximal erhalten Nutzen aus Ihrem Laufband!)
# 5) Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Ok das ist in Bezug auf # 4, aber es ist eher eine laufende Sache. Durch die Verfolgung jeden Tag Ihre Fortschritte, erhalten Sie eine große Gefühl der Erfüllung, die in noch größere Fettverbrennung Ergebnisse Schneebälle.
Ich schlage vor, Sie "Mindestziele" wie haben: "Ich für mindestens 10 Minuten zu Fuß werden." oder "Ich werde 5-30 Sekunden-Intervallen zu tun." Diese sind einfach zu tun, und Sie werden wahrscheinlich über sie hinaus gehen - die Sie noch weiter fördern und Ihr Gefühl der Erfüllung erhöhen.
Und natürlich sind Sie auch den maximalen Nutzen aus Ihrem Laufband bekommen!
Das sind 5 Möglichkeiten, um optimale Nutzung von zu Hause Laufband. Denken Sie daran, dass selbst ein wenig Vorbereitung wird sich auszahlen große Dividenden auf lange Sicht.
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