Wenn die durchschnittliche Person auf einer Diät oder Fitness-Regime
macht sich in dem Ziel, Gewicht zu verlieren oder Masse Muskelaufbau,
was sie sind in der Regel dazu angewiesen ist viel Eiweiß zu essen und
auf einem niedrigen Kohlenhydrat-Diät gehen entweder der Ziele zu
erreichen.
Genau dort sollte ein Beobachter eine rote Flagge zu sehen: "Wie kommt es, dass die gleiche Diät-Vorschlag für die Gewichtsabnahme für den Aufbau von Muskelmasse anwendbar bleibt ?!"Wir alle wissen, dass wir eine bestimmte Menge an Protein jeden Tag brauchen, um gesund zu bleiben. Basierend auf Fehlinformationen in diesem Sinne sehen mehrere Personen den täglichen Verzehr von einem High-Protein-Diät als vorteilhaft. Aber haben Sie wirklich jemand das gewünschte Gewicht auf solche populäre Diäten wie die Atkins-Diät, die im Grunde Lebensstil ein Low-Kohlenhydrat / Protein verlieren gesehen.
Ich habe mehrere Leute versuchen, es zu sehen und nicht, und wurde sogar für den Prozess kränker.
Hier sind einige andere Fakten, die Sie in die richtige Richtung in Bezug auf übermäßige Proteinkonsum beflügeln sollte: Nach dem Französisch Hygieniker, Albert Mosseri, Krankheiten und Zustände, die durch zu viel Protein-Aufnahme verursacht oder verschlimmert werden können, gehören: Leukämie, Hautkrankheiten und sogar Krebs.
Basierend auf dem John Robbins Arbeit mit dem Titel: Diät für ein neues Amerika, leidet die Zahl der Menschen in den USA von durch Protein-Überschuss verursachten Krankheiten ist ein irrsinnig 40, 000, verglichen 000 auf schlappe 3 Personen aus dem Mangel an diesem Leiden Substanz.
Geht man von diesen, kann es Zeit, die misinforming Ideen auf Protein in unserer Ernährung zu revidieren.
Lassen Sie uns einige Faktoren berücksichtigen, warum eine kohlenhydratarme Diät nicht notwendig sein kann und sogar schädlich für die Gesundheit..1. Die Tiere, die in der Regel für Protein gegessen werden, was zu tun subsists sie auf?Stoffe des Pflanzenreiches zum Beispiel: Kühe leben auf Gras ausschließlich.
2. 98% der menschlichen Bevölkerung ist süß Zahn ... was zeigt, dass Kohlenhydrate unsere Notwendigkeit, entgegen der landläufigen Meinung sind.
3. Die Menschenaffen sind in erster Linie Fruchtesser (wenn auch mit erheblichen Menge der Blätter in ihrer Ernährung) Wie ähnlich sind Menschen zu ihnen? Besonders gern. Wir teilen 98% der gleichen Gene.
4. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Muttermilch ist etwa 2% Protein, jetzt, wenn dies das Ideal eines wachsenden Babys in den ersten 3 Jahren; Natürlich zeigt es die minimale Notwendigkeit davon. (Point of Note, die Milch einer Frau wird von ihrem Ernährung beeinflusst so natürlich, dass geprüft werden sollte.)
5. Der Bedarf an Protein für den menschlichen Körper ist etwa eine Nickelgewicht wert, der Überschuß wird im wesentlichen in Urin ausgeschieden.
6. Mehrere Menschen lebt von Früchten und grünen Blättern ausschließlich oder stärkehaltiger Wurzelgemüse, Früchte und Blätter nur und sind in Top-Form-ich habe gesehen und bin einer von ihnen.
7. Die Menschen haben nur für einige Tage auf dem Wasser gefastet und waren für den Prozess tatsächlich stärker!
8. Früchte und grüne Blätter geben Sie ausreichend Protein: z.B. die Banane, Datteln, Avocados, Oliven, Kohl, Salat, Durian, Junge Coconuts und sogar das Apple. Genau oder ein wenig mehr als das, was man zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.
9. Basierend auf der Forschung, ist der Bedarf an Aminosäuren als nur 16% oder unseren Körper ist stark übertrieben Protein. Reines Protein ist in erster Linie Stickstoff (N) mit etwas Sauerstoff und Wasserstoff und Kohlenstoff. Wir alle wissen, dass wir einen großen Teil unserer Sauerstoff und Wasserstoff Bedarf aus der Luft zu bekommen. Da wir in der Lage sind, eine große Menge an unsere Bedürfnisse dieser Elemente zu verwenden und zu assimilieren, können wir den Stickstoff in unserem Körper als Protein zu bauen. Dieser Prozess wird durch natürliche Bakterien Aktion durchgeführt, die von Umwandlung in unseren Gebrauch geeignet ist. Menschen, die zwar rauchen kann nicht so leicht Stickstoff aus der Luft holen, aber vielleicht noch genug von richtigen Lebensmittel zu bekommen. Obwohl für Ihr Wohlbefinden, die Einstellung der Tabakverwendung ist obligatorisch.
10. Forschung wurde über die Ernährung der eingeborenen Stämme getan in den Bergen von Hagen leben. Ihre Nahrung bestand aus 80% Süßkartoffeln. Der Rest bestand aus Obst und grünes Blattgemüse. Ihre tägliche Konsum von Protein betrug etwa 9,92 g. Inzwischen in ihren Fäkalien ausgeschieden war ein Protein von etwa 15 mal mehr von dem, was eingenommen wurde. Dieses Phänomen zeigt die Proteinsynthese oben veranschaulicht.
Auf jeden Fall zurück schneiden auf der "falschen" Arten von Kohlenhydrate wie Kuchen, Süßigkeiten, Brot, geschliffener Reis und dergleichen wird für Gewichtsverlust vorgeschrieben sein, sondern sie mit hohem Proteingehalt Lebensmittel ersetzen iS- ebenso von den Punkten oben unnötig und tatsächlich schädlich für die allgemeine Gesundheit und Fitness.
Also, was sollen wir essen? Einfach, Raw und richtig gekocht Früchte, Wurzeln und Blattgemüse. Nicht nur ist diese Art der Ernährung unübertroffen schnellen Gewichtsverlust, aber Ihr Körper wird es Ihnen für die Änderung mechanisch wie es Ihnen danken (über die besenartig / Schleim-bindenden Eigenschaften dieser Substanzen) reinigen sich von vielleicht einer Lebenszeit von falsche Ernährung.
Denken Sie daran, das berühmte Zitat von Hippokrates; der "Vater der Medizin": "Lassen Sie Ihre Lebensmittel Ihre Medizin und Ihre Medizin Ihre Nahrungsmittel sein!" Deshalb haben den Hype von High-Protein / kohlenhydratarme Ernährung für Gewichtsverlust oder Fitness nicht glauben. Für eine optimale Gesundheit eine kluge Kombination aus Ihrer organischen, saisonalen Früchten, Wurzeln und Gemüse ist die beste und sicherste Weg zu gehen.
Genau dort sollte ein Beobachter eine rote Flagge zu sehen: "Wie kommt es, dass die gleiche Diät-Vorschlag für die Gewichtsabnahme für den Aufbau von Muskelmasse anwendbar bleibt ?!"Wir alle wissen, dass wir eine bestimmte Menge an Protein jeden Tag brauchen, um gesund zu bleiben. Basierend auf Fehlinformationen in diesem Sinne sehen mehrere Personen den täglichen Verzehr von einem High-Protein-Diät als vorteilhaft. Aber haben Sie wirklich jemand das gewünschte Gewicht auf solche populäre Diäten wie die Atkins-Diät, die im Grunde Lebensstil ein Low-Kohlenhydrat / Protein verlieren gesehen.
Ich habe mehrere Leute versuchen, es zu sehen und nicht, und wurde sogar für den Prozess kränker.
Hier sind einige andere Fakten, die Sie in die richtige Richtung in Bezug auf übermäßige Proteinkonsum beflügeln sollte: Nach dem Französisch Hygieniker, Albert Mosseri, Krankheiten und Zustände, die durch zu viel Protein-Aufnahme verursacht oder verschlimmert werden können, gehören: Leukämie, Hautkrankheiten und sogar Krebs.
Basierend auf dem John Robbins Arbeit mit dem Titel: Diät für ein neues Amerika, leidet die Zahl der Menschen in den USA von durch Protein-Überschuss verursachten Krankheiten ist ein irrsinnig 40, 000, verglichen 000 auf schlappe 3 Personen aus dem Mangel an diesem Leiden Substanz.
Geht man von diesen, kann es Zeit, die misinforming Ideen auf Protein in unserer Ernährung zu revidieren.
Lassen Sie uns einige Faktoren berücksichtigen, warum eine kohlenhydratarme Diät nicht notwendig sein kann und sogar schädlich für die Gesundheit..1. Die Tiere, die in der Regel für Protein gegessen werden, was zu tun subsists sie auf?Stoffe des Pflanzenreiches zum Beispiel: Kühe leben auf Gras ausschließlich.
2. 98% der menschlichen Bevölkerung ist süß Zahn ... was zeigt, dass Kohlenhydrate unsere Notwendigkeit, entgegen der landläufigen Meinung sind.
3. Die Menschenaffen sind in erster Linie Fruchtesser (wenn auch mit erheblichen Menge der Blätter in ihrer Ernährung) Wie ähnlich sind Menschen zu ihnen? Besonders gern. Wir teilen 98% der gleichen Gene.
4. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Muttermilch ist etwa 2% Protein, jetzt, wenn dies das Ideal eines wachsenden Babys in den ersten 3 Jahren; Natürlich zeigt es die minimale Notwendigkeit davon. (Point of Note, die Milch einer Frau wird von ihrem Ernährung beeinflusst so natürlich, dass geprüft werden sollte.)
5. Der Bedarf an Protein für den menschlichen Körper ist etwa eine Nickelgewicht wert, der Überschuß wird im wesentlichen in Urin ausgeschieden.
6. Mehrere Menschen lebt von Früchten und grünen Blättern ausschließlich oder stärkehaltiger Wurzelgemüse, Früchte und Blätter nur und sind in Top-Form-ich habe gesehen und bin einer von ihnen.
7. Die Menschen haben nur für einige Tage auf dem Wasser gefastet und waren für den Prozess tatsächlich stärker!
8. Früchte und grüne Blätter geben Sie ausreichend Protein: z.B. die Banane, Datteln, Avocados, Oliven, Kohl, Salat, Durian, Junge Coconuts und sogar das Apple. Genau oder ein wenig mehr als das, was man zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.
9. Basierend auf der Forschung, ist der Bedarf an Aminosäuren als nur 16% oder unseren Körper ist stark übertrieben Protein. Reines Protein ist in erster Linie Stickstoff (N) mit etwas Sauerstoff und Wasserstoff und Kohlenstoff. Wir alle wissen, dass wir einen großen Teil unserer Sauerstoff und Wasserstoff Bedarf aus der Luft zu bekommen. Da wir in der Lage sind, eine große Menge an unsere Bedürfnisse dieser Elemente zu verwenden und zu assimilieren, können wir den Stickstoff in unserem Körper als Protein zu bauen. Dieser Prozess wird durch natürliche Bakterien Aktion durchgeführt, die von Umwandlung in unseren Gebrauch geeignet ist. Menschen, die zwar rauchen kann nicht so leicht Stickstoff aus der Luft holen, aber vielleicht noch genug von richtigen Lebensmittel zu bekommen. Obwohl für Ihr Wohlbefinden, die Einstellung der Tabakverwendung ist obligatorisch.
10. Forschung wurde über die Ernährung der eingeborenen Stämme getan in den Bergen von Hagen leben. Ihre Nahrung bestand aus 80% Süßkartoffeln. Der Rest bestand aus Obst und grünes Blattgemüse. Ihre tägliche Konsum von Protein betrug etwa 9,92 g. Inzwischen in ihren Fäkalien ausgeschieden war ein Protein von etwa 15 mal mehr von dem, was eingenommen wurde. Dieses Phänomen zeigt die Proteinsynthese oben veranschaulicht.
Auf jeden Fall zurück schneiden auf der "falschen" Arten von Kohlenhydrate wie Kuchen, Süßigkeiten, Brot, geschliffener Reis und dergleichen wird für Gewichtsverlust vorgeschrieben sein, sondern sie mit hohem Proteingehalt Lebensmittel ersetzen iS- ebenso von den Punkten oben unnötig und tatsächlich schädlich für die allgemeine Gesundheit und Fitness.
Also, was sollen wir essen? Einfach, Raw und richtig gekocht Früchte, Wurzeln und Blattgemüse. Nicht nur ist diese Art der Ernährung unübertroffen schnellen Gewichtsverlust, aber Ihr Körper wird es Ihnen für die Änderung mechanisch wie es Ihnen danken (über die besenartig / Schleim-bindenden Eigenschaften dieser Substanzen) reinigen sich von vielleicht einer Lebenszeit von falsche Ernährung.
Denken Sie daran, das berühmte Zitat von Hippokrates; der "Vater der Medizin": "Lassen Sie Ihre Lebensmittel Ihre Medizin und Ihre Medizin Ihre Nahrungsmittel sein!" Deshalb haben den Hype von High-Protein / kohlenhydratarme Ernährung für Gewichtsverlust oder Fitness nicht glauben. Für eine optimale Gesundheit eine kluge Kombination aus Ihrer organischen, saisonalen Früchten, Wurzeln und Gemüse ist die beste und sicherste Weg zu gehen.
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